1
     2
     3
     4
     5
     6
» Личная безопасность » Принципы выполнения лечебных физических упражнений при болях в спине.

Принципы выполнения лечебных физических упражнений при болях в спине.

Лечебная физкультура- это группа специальных упражнений, обладающих лечебным или профилактическим действием при конкретных заболеваниях.

 

 Боль в спине знакома значительному количеству людей. Очень часто она появляется даже в отсутствии физических нагрузок. Болезненные ощущения возникают за счет защемления, в спинном мозге, нервных окончаний, причиной чего является истончение межпозвоночных дисков. Данный процесс является следствием малоподвижного образа жизни, который ослабляет мышцы и связки, фиксирующие позвоночный столб в физиологическом состоянии, с течением времени он проседает и становится причиной защемления нервных окончаний. Таким образом образуется боль в спине. Чтобы избавиться от этих неприятных ощущений не обязательно тратить большое количество материальных средств, усилий и времени. Лечебная гимнастка -прекрасное средство в профилактике и лечении проблем со спиной, достаточно уделять 10-15 минут в день и болезненные ощущения не побеспокоят Вас.

 

 Разработанные специальные ,  комплексы по ЛФК помогут не только и при болях в спине, и при таких заболеваниях как остеохондроз, межпозвоночная грыжа, сколиоз и прочее.

 Главным принципом в процессе выполнения упражнений ЛФК является рациональное распределение нагрузки, учитывая ответные реакции организма в ходе занятий. На положительный эффект от выполнения нагрузки влияет также ее дозировка . В том случае если нагрузки недостаточно, желаемый эффект не будет достигнут, а если же ее слишком много, то состояние больного может значительно ухудшится. Для того чтобы упражнения лечебной физкультурой были эффективны, нагрузка должна исходить от физического состояния и возможностей пациента. Назначает нужную физическую нагрузку соответствующий специалист вместе с лечащим врачом. Помимо этих факторов, уровень нагрузки зависит от степени заболевания, физической подготовки и возраста пациента, а также от преследуемых целей в лечении. Ее дозировка зависит и от плотности занятий, она не должна быть более 30 %.

 

 Упражнения лечебной физкультуры разделяются на тонизирующие, лечебные и тренирующие. Выбор нужного вида зависит от целей занятия. В любом случае главная цель - это стимуляция кровообращения в районе позвоночника.

 

 На сегодняшний день существует большое количество источников , которые являются наглядным пособием по выполнению упражнений с лечебным эффектом. Например,  видео по ЛФК красочно продемонстрирует правильность выполнения, а также нужное количество упражнений.



Дата публикации: 13-08-2012, 01:25


Похожие статьи: