1
     2
     3
     4
     5
     6
» Новости » Важность голеностопа

Важность голеностопа

Благодаря голеностопу у нашего тела есть надежная опора. Его строение практически уникально. Сустав со всех сторон окружен упругими мышцами и сухожилиями и поэтому он такой крепкий и надежный. Но иногда даже такая идеально продуманная система ломается. Каковы же причины таких «поломок»?


Иногда мы сами становимся причиной того, что такой важный сустав повреждается. Все наше тело, в том числе и голеностоп требует постоянных тренировок. А мы, зачастую, относимся к этому халатно. Нам лучше полежать, чем пойти и прогуляться. А подобные действия приводят к тому, что суставы без периодических нагрузок постепенно приходят в негодность. И в этом случае даже обычная ступенька, на которую не совсем удачно стали, может стать причиной серьезного повреждения голеностопа.


Если же повреждения избежать не удалось, нужно знать, что в этом случае делать. Самое главное, обеспечить ноге покой. Никому, кроме медицинских работников, не стоит доверять вправлять ногу. Иногда даже врачу сложно определить сложность травмы. Поэтому возникает необходимость прибегнуть к рентгену. Часто из-за повреждений опорно-двигательного аппарата страдает поясница. В этом случае хорошо, если под рукой будет пояс согревающий.


Несмотря на тяжесть повреждения, голеностопному суставу нужно полное восстановление. В первые минуты поврежденной ноге потребуется холод. А уже на следующий день подойдет тепло. Это будет способствовать рассасыванию гематомы, если такая образовалась.


Для лучшего заживления раны, желательна тугая фиксация ноги. Ранее для этого ногу туго бинтовали. Сегодня эту процедуру успешно заменяет  ортез голеностопного сустава. Это специальное средство для фиксации ноги с внешней стороны. Внешне ортез напоминает носок или гольф, благодаря эластичному материалу он прекрасно фиксирует ногу. Времени на восстановление сустава понадобится около месяца.


Все это время желательно по максимуму провести в постели, чтобы нога не испытывала лишнюю нагрузку. Но также не стоит перележивать назначенное врачом время. Ведь простой любого органа тоже по-своему вреден. Умеренная тренировка будет весьма кстати.


Для скорейшего выздоровления под наблюдением врача можно заняться специальной гимнастикой. Специалисты помогут разработать ряд упражнений, которые будут полезны именно вам. При этой травме главное - физическая реабилитация.


Но травму проще предупредить, поэтому нужно укреплять свои голеностопные суставы и постоянно давать им тренировочную нагрузку.



Дата публикации: 21-10-2012, 23:05


Похожие статьи: