» Здоровый образ жизни » Ключевые моменты здорового образа жизни

Ключевые моменты здорового образа жизни

Ключевые моменты здорового образа жизниК несчастью, большинство люде не соблюдает наиболее простейшие, доказанные наукой нормы здорового образа жизни. Одни - это жертвы малоподвижности (гиподинамия), как следствие преждевременное старение - тут может помочь домашний фотоэпилятор philips, другие уделяют много времени еде, а это почти неизбежное в этих случаях развитие склероза сосудов, ожирения, а у некоторых – даже сахарного диабета. У третьих не получается отдыхать, отвлекаться от бытовых и производственных забот, вечно нервны, беспокойны, мучаются от бессонницы, что в результате приводит к множественным заболеваниям внутренних органов.

 

Фраза "здоровье" изначально значило "целостность". Психически здоровым людям интересно развить и сбалансировать различные стороны себя - физическую, эмоциональную, психическую, а порой и духовную. Они чувствуют целесообразность своей жизни, могут контролировать ее, ощущают поддержку окружающих и сами помогают людям. Здоровье психологическое и духовное — составные части здоровья каждого человека.

 

В общем понимании здоровья имеются две неотъемлемые составляющие: здоровье психическое и духовное. Духовное здоровье человека зависимо от образа его мышления, отношения к событиям, ситуациям, людям, положению в обществе. Его достигают благодаря умению жить в мире с окружающими людьми, умением анализировать различные ситуации и давать прогнозы их развития, а также в разнообразных условиях вести себя, учитывая необходимость, желания и возможности. Духовное и психическое здоровье едины и всегда взаимны в оказании влияния.

                                                                                                    

Здоровый образ жизни – это сформировавшийся у человека метод организации производственной, культурной и бытовой сторон жизнедеятельности, который позволяет, так или иначе, воплотить в жизнь свой творческий потенциал.

 

Следуя этому, необходимо сформулировать ключевые моменты, которые должны состоять в основе здорового образа жизни:

 

–    строгое соблюдение режима дня – труд, отдых, сон - согласно суточным биоритмам;

–    двигательная активность, которая включает постоянные занятия доступными видами спорта, статической и ритмической гимнастикой, оздоровительным бегом, дозированной ходьбой;

–    умение снимать нервное перенапряжение за счет мышечного расслабления;

–    рассудительное использование способов закаливания, гидровоздействий и гипертермических;

–    рациональное питание (в частности вегетарианское).

 

Значительным этапом здорового образа жизни считается комплексное применение этих методов, которые включены в индивидуальную программу. И это обеспечит физическое, эмоциональное, социальное, интеллектуальное, духовное, здоровье или, как любят говорить в Америке: "Living with health".



Дата публикации: 24-07-2011, 16:40


Похожие статьи: